Khám Phá Những Lý Do Thú Vị Giải Thích Tại Sao Chúng Ta Cần Ngủ Mỗi Ngày

Một số người cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày, trong khi những người khác chỉ cần 4 tiếng, nhưng tất cả đều cần ngủ như một nhu cầu thiết yếu. Dù các nhà khoa học đã nghiên cứu nhiều năm, họ vẫn chưa xác định được lý do tại sao con người phải ngủ hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều lý thuyết thú vị đã được đề xuất. Chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ngủ và mệt mỏi khi thiếu ngủ. Sau vài ngày không ngủ, nhu cầu ngủ tăng lên, và con người có thể gặp khó khăn về nhận thức. Mặc dù lý do ngủ có thể vì mệt mỏi, giấc ngủ cũng hỗ trợ khả năng ghi nhớ và sắp xếp lại những trải nghiệm trong giấc mơ.

Câu hỏi về lý do tại sao chúng ta cần ngủ vẫn khiến các nhà khoa học bối rối. Một giả thuyết mới cho rằng giấc ngủ giúp củng cố ký ức. Nghiên cứu của Matthew Walker và các cộng sự tại Đại học California cho thấy những người ngủ sau khi học sẽ nhớ tốt hơn. Kết quả cho thấy rằng cả giấc ngủ đêm và giấc ngủ trưa đều có lợi cho trí nhớ. Nếu bạn học vào buổi sáng, hãy thoải mái chợp mắt một chút nhé.

Giả thuyết cho rằng giấc ngủ hỗ trợ bộ nhớ bằng cách gợi nhớ và nhận ra mà không cần can thiệp. Chẳng hạn, khi chuột được huấn luyện tìm đường trong mê cung, não chúng sản xuất mô hình hoạt động tương tự khi ngủ, cho thấy bộ não khôi phục kiến thức. Ngoài ra, giấc ngủ cũng giúp xoa dịu những trải nghiệm buồn và có thể giúp não đối phó với chấn thương. Những giấc mơ có thể là sản phẩm của việc kết nối các trải nghiệm mới, giải thích tại sao thiếu ngủ dẫn đến ảo giác, do không có cơ hội sắp xếp lại ký ức trong giấc ngủ.

Giấc ngủ giúp tái tạo não bộ và cơ thể, cho phép thực hiện các nhiệm vụ như sửa chữa tế bào hư hỏng. Dù có nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này, giấc ngủ vẫn rất quan trọng cho sức khỏe tâm trí và cơ thể. Nguồn: BBC News.

Source: https://afamily.vn/bat-ngo-voi-nhung-ly-giai-tai-sao-chung-ta-phai-ngu-moi-ngay-201503250440205.chn